Ca y est la saison des rhumes est arrivée ! Voici quelques astuces pour vous soigner et aider votre corps à lutter contre ce maux de l'hiver, à prendre à temps.
Important : les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution. Elles sont souvent déconseillées aux femmes enceintes, jeunes enfants... Nous vous invitons vivement à lire les précautions d'emploi
Préparer l'arrivée de l'hiver
Pour commencer, préparer l'arrivée de l’hiver est un fondamental.
Pour cela, vous pouvez faire par exemple une cure de magnésium et de vitamine C .
La vitamine C est LA vitamine anti-fatigue, le problème est que la plupart d'entre nous en manque au début de l'hiver.
Vous pouvez aussi abusez de l’ail dans vos préparation culinaire, car c'est un antibiotique naturel.
Les huiles essentieles dans le bain
Et si le mal est là, faites-vous couler un bon bain chaud :
Le bain qui aide à soigner : mélangez 5 gouttes d’huile essentielle de tea tree, 5 gouttes d’huile essentielle de romarin à une huile neutre. Versez sous le robinet, dans une eau à 38°- 39°C.
Le bain qui réchauffe : mélangez 4 bouchons de base pour bains avec 10 gouttes d'huile essentielle de térébenthine, 10 gouttes d'huile essentielle de romarin. Versez sous le robinet, dans une eau à 38°- 39°C. Restez 1/4 d'heure dans le bain. (Recette de Belle Santé - Magazine de santé pratique)
Autres utilisations en cas de rhume :
en diffusion :
Eucalyptus Radiata : diffusez en mélange avec de l'huile essentielle bio de sapin de Sibérie ou Romarin
en comprimé :
Marjolaine : sur un comprimé neutre, 1 goutte de marjolaine + 1 goutte de Ravensare, alterner avec une goutte de Romarin + 1 goutte de citron
(source Dr Ph. Bego - collection aromathérapie)
Contre le nez bouché
En tisane : échinacée en infusion, elle diminue les symptômes du rhume.
En diffusion : huiles essentielles de niaouli, de romarin, de pin sylvestre ou encore d’eucalyptus Globulus.
En inhalation, dans un bol d'eau très chaude, respirez profondément la tête au dessus du bol, recouverte d'une serviette, pendant 5 minutes.Vous pouvez soit :
- verser 3 gouttes d’huile essentielle de niaouli ;
- ou verser 3 gouttes d'huiles essentielles (bio de préférence) d'eucalyptus radiata et 3 gouttes d'huiles essentielles d'eucalyptus globulus ;
- ou verser 2 gouttes d'huile essentielle de pin, et 2 gouttes d'huiles essentielles de niaouli (rester plutôt 10 minutes, pour cete préparation qui vous aidera à dégager le nez et purifier les bronches)
Contre le mal de gorge :
Préparez vous une tisane de thym avec une cuillerée à café de miel. Le thym est antiseptique.
Une autre technique consiste à se gargariser avec de l’eau chaude très salée (2 à 3 cuillerées à soupe de sel pour un verre d’eau chaude). Ou essayez aussi le gargarisme de jus de citron fraichement pressé.
Vous pouvez aussi mélanger 1 goutte d’huile essentielle de tea tree dans un peu de miel matin, midi et soir.
L’extrait de pépins de pamplemousse aussi est très intéressant à utiliser.
Puissant antimicrobien il est redoutable pour lutter contre les rhumes.
Contre la toux
En tisane : préparez une tisane de fenouil (expectorante) avec du miel.
En cas de toux sèche la mauve peut vous aider.
En inhalation : mélanger 100 ml d'alcool à 60° avec 20 gouttes de chacune des huiles suivantes : pin, térébenthine, eucalyptus globulus, romarin, lavandin. Mettez une cuillère à soupe de ce mélange dans un bol, et couvrez d'eau bouillante, respirez les vapeurs au-dessus du bol, la tête couverte d'une serviette pendant 10 minutes
Vous pouvez également pressez un demi citron dans un bol, ajoutez une cuillère à soupe de miel, une goutte d'huile essentielle de pin et une goutte de thym (pas plus, attention, le goût est fort sinon). Couvrez d'eau bouillante et buvez doucement.
Vous avez des recettes à partager en cas de rhume, je vous invite à les mettre en commentaire.
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