Le Qi gong est une très ancienne pratique, plusieurs fois millénaire, très similaire au plus récent Tai chi (que pratiquent beaucoup de chinois dans les parcs le matin, comme le Qi gong d’ailleurs).
Dans sa sagesse, le Qi gong (prononcer « tchi gong ») prend en compte les liens entre le corps et l’esprit.
Il est intéressant de songer qu’à l’époque de la Chine ancienne, le mode de vie des gens était très différent du nôtre. Et pourtant, la détente consciente du corps était déjà primordiale sur le chemin du Tao.
L’homme moderne est quant à lui stressé la plupart du temps, souvent en proie à des anxiétés, à des tensions et autres émotions plus ou moins fortes.
Ces tensions touchent tous les plans de notre être : le plus grossier qui est le corps physique, jusqu’au niveau le plus subtil comme l’énergétique l’émotionnel, le psychique.
Ceci montre l’importance de cette détente globale étant donné nos modes de vies d’Hommes modernes.
Le Qi gong aura ainsi de nombreux effets bénéfiques dans notre quotidien.
Nous disposerons de plus de recul face aux événements, plus de lâcher-prise et d’un regain d’énergie. C’est pourquoi la détente est un aspect central de la bonne pratique du Qi gong.
La pratique véritable du Qi gong sera basée sur un relâchement tant dans les enchaînements de mouvements que dans les postures statiques, donnant ces gestes si fluides et relâchés.
Le relâchement (« song » en chinois) se fera dans le mouvement et si possible dans chaque partie du corps. Progressivement, le pratiquant de Qi gong détendra peu à peu son corps dans sa globalité.
Ainsi, au plus profond de nous, le corps et l’esprit s’harmonisent, se détendent en profondeur et nous gagnons en énergie en défaisant les nœuds en nous-même. Nous (re-)trouvons alors un équilibre interne et une meilleure communion avec la Nature, la Terre et le Ciel.