Le yoga est un art de vivre qui comprend 5 points fondamentaux.
Les 5 points fondamentaux du yoga
1- les Asanas ou postures correctes
dans l'Asana, on met le corps en mouvement et l'on développe force et souplesse du corps et du mental. Les Asanas sont des exercices spirituels, le mental est pleinement présent dans la posture, dans l'ici et maintenant.
2- le Pranayama ou la respiration correcte
maîtrise du Prana, énergie dans les différents corps, plus de prana apporte plus d'énergie dans la vie
3- Savasana ou la relaxation correcte
la relaxation procure une détente et un bien-être profond, elle permet aussi de récuperer la dette d'oxygène en partie perdue pendant la pratique des postures, c'est pourquoi on ressort d'un cours de yoga en "pleine forme"
4- L 'Alimentation correcte
ce que nous mangeons détermine ce que nous sommes, le choix des aliments et la manière de manger sont des facteurs importants d'équilibre
5- La Méditation
elle apporte le calme, la sérénité, le mental s'apaise, le pratiquant ne s'identifie plus à ses nombreuses pensées
le Yoga comprend aussi des Kirtans (chants spirituels qui élèvent le niveau vibratoire ) et des Mantras (syllabes "OM" par exemple, répétées mentalement en méditation ou à voix haute
Merci pour cet article à Yogasane
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