Stella Rousseau Elisabeth - Centre de relaxation AMBON

À propos

e vous aide à apaiser votre système nerveux et à retrouver votre vitalité.

Stress qui ne retombe pas, fatigue qui s’installe, sommeil léger, sensation de tourner à vide… Quand le système nerveux reste en alerte trop longtemps, c’est tout l’organisme qui s’épuise.

Je suis Elisabeth Stella Rousseau, sophrologue et praticienne en naturopathie ayurvédique à Ambon. J’associe la sagesse de l’Ayurveda et des outils d’aujourd’hui (sophrologie, EFT, thérapie comportementale et cognitive, pleine conscience, travail sur le nerf vague, aromathérapie énergétique) pour aider votre corps à sortir du mode « survie » et retrouver son équilibre naturel.

Ensemble, nous identifions votre constitution, ce qui vous épuise et ce qui vous ressource. Je vous propose ensuite un protocole personnalisé : alimentation, sommeil, respiration, mouvement adapté, gestion du stress et des émotions. Des changements simples, réalistes, à votre rythme.

Vous repartez avec des outils concrets à utiliser chez vous, pour retrouver du calme, de l’énergie, et prendre soin de vous durablement.

Je reçois en cabinet à Ambon ou en visio. Mon accompagnement est complémentaire de la médecine conventionnelle et ne remplace pas un suivi médical.

Produits & services

Accompagnement individuel (en cabinet à Ambon ou en visio)

• Bilan ayurvédique et protocole personnalisé : un premier rendez-vous pour faire le point sur votre énergie, votre sommeil, votre alimentation et votre stress, déterminer votre constitution et vous remettre un protocole adapté à votre quotidien.
• Séances de suivi : pour ajuster votre protocole, consolider vos progrès et vous accompagner pas à pas.
• Séances de relaxation : sophrologie, respiration, visualisation, yoga restauratif pour apaiser le système nerveux, mieux gérer le stress et les émotions, et retrouver un sommeil réparateur.

Cours collectifs à Ambon

• L’Équilibre des saisons : yoga ayurvédique doux, adapté à chacun, avec des conseils de saison.
• La Clairière : méditation de pleine conscience, assise, en mouvement et en marchant dehors.
• Le Bol d’air : marche afghane en pleine nature, rythmée par la respiration.
• La Parenthèse : relaxation et yoga restauratif, pour relâcher les tensions en fin de journée.

Ateliers et conférences

• La Table des saisons : atelier de cuisine ayurvédique, une fois par saison, avec repas partagé et fiche recettes.
• Conférences découverte : cycle de conférences gratuites sur l’Ayurveda, le sommeil, la respiration et le bien vieillir.

Séjours de ressourcement au Domaine de Kérizel incluant hébergement, repas, soins et pratiques. Formule semaine ou week end.

• Cures ayurvédiques
• Semaine de relaxation 

Références

Formations et certifications

• Professur de yoga restauratif : Audrey Fraveau
• Formatrice certifiée, livementor, 2026
• Aromathérapie énergétique, Usha Veda, 2025 à 2026
• Praticienne en naturopathie ayurvédique : TAPOVAN, les aventures vertes de Sophie, clinique ayurvédique Chakrapani, 2020 à 2024
• Professeure de yoga ayurvédique : Yogalabotarium, 2022-2025
• Animateur d'atelier de cuisine ayurvédique, Curry Coco, Tapovan, Clinique ayurvédique Chakrapani, 2020 à 2024
• Formation à la méditation de pleine conscience : Ecole du positif, 2020
• Professeure de Yoga Nidra, Université occidentale de Yoga, 2020
• Instructrice de marche afghane : Ecole de Marche afghane, 2019
• Relaxologue certifiée : Institut de formation aux techniques de relaxologie, 2016
• EFT : EFT Bretagne, 2015
• Thérapies comportementales et neurocognitives : INC Paris, 2014
• Coaching : IFG Nantes, 2014

Expériences

• Cabinet de Sophrologie-relaxologie depuis 2016 d'abord à Surzur puis à Ambon
• Animation de cours collectifs depuis 2016
• Organisatrice de stage bien-être depuis 10 ans
• Formatrice depuis  2015
• 10 années de pratique personnelle de l’Ayurveda et du yoga