Mieux vivre, c’est 37 millions de décès prématurés évitables

« Au moins 37 millions de morts prématurées pourraient être évitées d'ici 2025 à l'échelle de la planète si la population adoptait globalement un mode de vie plus sain », affirme une étude publiée ce samedi 3 mai dans la revue britannique médicale The Lancet.

Six objectifs pour mieux vivre et éliminer ou réduire le nombre de ces morts : 

1- réduire du tiers ou de moitié la consommation de tabac
Le tabac est un toxique dangereux pour le cœur et les artères, qui a tendance à annuler l'effet des traitements contre l'hypertension
La nicotine agit directement sur les artères en augmentant de façon transitoire la pression artérielle et la fréquence cardiaque 

Risque de cancer du poumon.

Trouver un hypnotiseur ou un acupuncteur pour arrêter de fumer

2- limiter de 10 % la consommation d'alcool

 L'alcool augmente votre tension, au-delà de trois verres par jour de n'importe quelle boisson alcoolisée

3- réduire de 30 % la quantité de sel consommé

 Une personne sur deux ayant de la tension est sensible au sel

Aliments les plus chargés en sel : la charcuterie, le fromage, les conserves et tous les aliments industriels. 

4- réduire de 25 % le nombre de personnes souffrant d'hypertension artérielle (consommation de sel, tabagisme, manque d'activité physique)
Le CFLHTA souligne que "la pratique régulière d'une activité physique, même d'intensité légère, est bénéfique à tous, même aux hypertendus" 

5- stopper la hausse du nombre des personnes obèses

 Le fait de perdre du poids peut suffire à faire baisser votre tension, voire à la faire revenir à la normale si elle n'était pas trop élevée

6- stopper la hausse du nombre des personnes diabétiques. 

Cet effort permettrait d'éviter ou retarder, d'ici 2015, plus de 16 millions de décès parmi la population mondiale des 30 à 70 ans et éviterait 21 millions de morts prématurées parmi les plus de 70 ans.

Les deux éléments prépondérants pour agir sur l'espérance de vie sont le tabac et l'hypertension artérielle qui est un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires et qui peut être combattu par médicaments, en pratiquant des exercices physiques et en réduisant la consommation de sel.

Respecter ces objectifs de vie plus saine permettrait « d'accentuer la baisse de la mortalité par maladies cardiovasculaires et par maladies respiratoires chroniques, de réduire le nombre des morts par cancers du poumon et de l'estomac, et d'inverser la tendance en matière de mortalité liée au diabète », selon le professeur Ezzati - spécialiste en santé, nutrition et environnement - principal signataire de l'étude.

Ce sont les populations à faibles revenus et à revenus moyens qui bénéficieraient le plus de tels efforts , selon ce professeur.

On en revient toujours au même, il est vital de privilégier une alimentation saine, équilibrée, de préférence une alimentation bio avec au moins 5 fruits et légumes par jour, sans abus d’alcool, sans nicotine, ni tabagisme passif.

Source : 

Dr Emmanuel Zinski

AFP

Des sites pour aller plus loin : 

Comité Français de Lutte Contre l'Hypertension Artérielle

Alcool Info Services

Tabac Info Services

A lire aussi : 

La Klamath : puissance d'une super algue

Une alimentation saine aux propriétés antibiotiques

Quelles huiles utilisées en cuisine ?